ウェーブクリエーション10

ここのところ、壊れている左膝（半月板損傷中）がぐらぐらで困っています。
歩いたり走ったりするよりも、膝に負担を掛けず筋力アップが出来るかと思い自転車を漕いでいたんだけど、自分が思うような効果は得られなかった・・・
心拍機能はアップしたと思うけどね。

結局、ウォーキング（ジョギング）＋大腿四頭筋の筋トレが一番な気がしてきました。
で、久しぶりにあの風の中30分ほど歩いてきたんだけど、ふくらはぎパンパンです。
やっぱり、人間歩かないと駄目だな。