み・右脚が…

ガチガチです。ほぐれません…
椅子に座った状態で、右側の腰から腿の裏に痛みがあります。
ストレッチや揉み解しで、左脚は随分と張りが取れてきたんですが（それでも理想の55%位ですが…）右脚は中々ほぐれない。
と言うか、右足が外側に向かっている気がする…
床に座った状態で、両足を揃えて前に伸ばすと左足の指先は天井を向くんだけど、右足はやや外に向かっている…
コレを解消しないと、腰の張りも取れないんじゃないかって気がしています。
兎に角、揉み解しとストレッチ頑張ります。