腰痛に苦しむ…

先週からズッ～と腰が痛かったが、今日は特に酷い。
1時間半ほど掛けて、お尻かからふくらはぎにかけての脚の後ろ側を重点的にストレッチ。
そのお陰で、腰を中心に軽くなった感じ。
ジムに行って登っても動きが良いしね。結果は出せなかったけど…
「あぁ、ストレッチって効果が有るんだな」って実感しました。

が…一晩明けた今日、昨日よりも腰の痛みが酷い。
昨日と同じ様にストレッチ…でも昨日ほど効果が無い。なんで？
一先ずお尻をほぐす様に、伸ばしたり揉んだりしたら随分と楽になったよ。
本当にお尻から脹脛までガッチガチでほぐすのが大変だ。
時間掛かるけど、これから毎日欠かさずストレッチをするようにします。